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こんにちは、コアコンディショニングリサーチディレクター石塚です。
私はこの春から、日本最高学府の東京大学に来ています。
そう！　もちろんトレーニング＆コンデョショニング指導です。
縁あって東京大学運動会女子バレーボール部のトレーナーとして就任いたしました。
ここ駒場キャンパスに週に１度程度通い、練習に帯同。
チームのパフォーマンスアップを目指しています。

これまでは、専門のトレーナーさんがいなかったということです。
4月中旬に最初にお邪魔しました。
岩﨑JCCA会長、ひめトレディレクターの岡橋優子さんも一緒。
チームは、関東大学バレーボール連盟6部リーグに所属しています。
このリーグの所属チームは12校。まずは昇格を目指して、私も頑張っていきます。

http://youtu.be/1OnEqBsEuDY

最初にチームを見た時の印象は
「まじめに真剣にとりくんでいるので、伸びしろのあるチーム」と感じました。
この時点では、まだ新入生がおらず、選手は10名ほど。
試合形式の練習もなかなか難しい状態でした。
それでも各選手とも光るものがあり、
岩﨑さんとも「トレーニングしだいで、3部も狙えるんじゃないか」と話していました。
岩﨑会長、岡橋さんとともにコアコンディショニングを指導。
チームで積極的に取り入れるように話してきました。

岡橋さんによる骨盤底筋メソッドの指導

岩﨑さんのメンタルトレーニング

石塚によるコアコンディショニングのインストラクション

まず4月は状況把握です。
本業の学業の方でも忙しい時期。部としても新入生勧誘などで毎日バタバタのようです。
当面、クリアすべき課題は下記のポイントと思いました。
◎ケガをしない身体づくり
◎身体の使い方・・・立ち方、走り方、構えなど
◎全体的な筋力アップ、また重りとなる脂肪を減らす
◎ジャンプ力（パワー不足）
◎メンタル面の強さ
そのためにまずは身体のバランスを整えるセルフコンディショニングをお伝えし、
徐々に筋力アップ、パワーアップにつなげていこうと計画しました。

この企画では、頑張る彼女たちのパフォーマンスアップの模様をお伝えしていきます。
ぜひお楽しみに！

ガンバルゾ！