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石塚です。
秋のリーグ戦が開始になりました。
ここまで５戦中３戦終了。結果は………

２勝１敗です。リーグ内で他に３戦全勝のチームが２つあり、自力での昇格はない状況です。（リーグ内１位のみ昇格）
とはいえ望みはまだまだ。他の経過よりも、我々は残り２戦に全力を尽くすことです。

というわけで、私のコアコン指導も全力です。今日のメニューは中身がいっぱいですよ。

1 ひめトレ事前モニタリング

2 呼吸と体軸の傾き

3 足踏みと踏み出し

4 股関節からカラダを前に倒す

5骨盤底筋ひきあげてジャンプ、モニタリング

6 ダイアゴナル1

7 膝まげサイドプランク

8 ダイアゴナル2

9 パワーポジション1

10 パワーポジション2

11 キャトバック1

12 キャットバック2

13 本日のストレッチ1

14 本日のストレッチ2

15 本日のストレッチ3

さて８月までは、誰かしらどこかを痛めて、ケアを請われていましたが、
ここのところめっきり減りました。
少しは改善してるのでしょうか。ケガを放置せずに対処してほしいと思います。