正しいランニングフォームを手に入れる

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正しいランニングフォームを手に入れる

ランニングは同じ動きを何度も繰り返します。

正しい姿勢で走ることによって、より推進力が得られ、
より効率的にスピードアップすることができます。

姿勢が崩れたまま走ると、体をまっすぐにするために、
力のロスが生まれてしまいます。

以下のエクササイズを活用して正しいランニングフォームを獲得しましょう。

バタ足運動

脇下ローリング

ツリー

続き１：内臓を正しい位置に整え、腹痛を防ぐ
続き２：疲労を早く抜き、月間走行距離を伸ばす

エクササイズ解説：義澤正太郎（クオリア）
モデル：石塚さつき