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体を上手く使って技術を高める
サッカーは、走り回りながらボールをコントロールするスポーツです。
プレーする中で、様々な態勢での
ボディコントロールをすることがとても重要になります。
ボディコントロールを向上させるエクササイズを紹介しましょう。
バタ足運動
体幹バランス（足）
ペンギン
続き１：コンタクトを強くする
続き２：持久力をアップさせるために～最大限疲労を抜く～
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア）
モデル：石塚 さつき
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