基礎となる姿勢を整える

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基礎となる姿勢を整える

良いスタイルを保つためにはまず正しい姿勢が重要です。

姿勢が歪んだ状態では、
どんなに努力しても美しいスタイルにはなれません。

特に背骨がひとつひとつ真っ直ぐに美しく並んでいることが、
とても大切になります。

まずは骨格を正しく整えることが、
美しいスタイルへの第一歩です。
腕のパタパタ運動

側臥位ローリング（胸椎）

基本姿勢（ひめトレ）

続き１：キーとなるお腹をスリムに
続き２：立ち振る舞いも美しくする

エクササイズ解説：義澤正太郎（クオリア）
モデル：石塚さつき