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基礎となる姿勢を整える

良いスタイルを保つためにはまず正しい姿勢が重要です。

姿勢が歪んだ状態では、
どんなに努力しても美しいスタイルにはなれません。

特に背骨がひとつひとつ真っ直ぐに美しく並んでいることが、
とても大切になります。

まずは骨格を正しく整えることが、
美しいスタイルへの第一歩です。
腕のパタパタ運動

側臥位ローリング(胸椎)

基本姿勢(ひめトレ)

続き1:キーとなるお腹をスリムに
続き2:立ち振る舞いも美しくする

エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア)
モデル:石塚 さつき