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キーとなるお腹をスリムに
スタイルを維持するうえで、お腹周りは最も重要なポイントと言えます。
まずはお腹周りを引き締めるエクササイズを紹介します。 これらの運動は正しい姿勢をキープする上でも、欠かせないものです。
ウエスト、お腹回りのエクササイズをご紹介します。 ツイスター
逆腹式呼吸
ツイストブレス
続き:立ち振る舞いも美しくする
エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア) モデル:石塚 さつき