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日常生活の癖を整え、本来あるべき姿勢にリセットする

姿勢が悪くなる原因はたいていの場合、日常生活の中で多くなる
「前かがみ」のクセによるものです。

胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸びて身体が丸まってきます。
これが続くと同じ姿勢を体が覚え、悪い姿勢のまま固まってしまいます。

そのようにならないために身体が本来あるべき状態にしていく必要があります。

身体の本来あるべき状態へ導くエクササイズを紹介しましょう。
胸のスライド

手足の対角運動

基本姿勢(ひめトレ)

続き1:正しい姿勢を維持する
続き2:日常生活を良い姿勢で行えるようにし、QOL(生活の質)を上げる

エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア)
モデル:石塚 さつき