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コアの筋肉を鍛え、腰への負担を軽減する
腰のトラブルの原因のひとつに、 腰に過度な負担がかかることがあります。
コアの筋肉を鍛え、体幹部を安定させることで姿勢がよくなり、 腰への負担を軽減できます。
すると、腰に負担のかかりにくい、 本来あるべき状態をキープすることができます。
コアの筋肉を鍛え腰への負担を軽減するエクササイズはこちら。 逆腹式呼吸
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呼吸エクササイズ
続き:腰に負担をかけない動きをマスターする
エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア) モデル:石塚 さつき