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腰に負担をかけない動きをマスターする
腰のトラブルが起きやすいのは、
重いものを持ち上げたり、
とっさに変な姿勢を取ってしまったり、
動きの問題で起こります。
本来あるべき体の状態を維持することができたら、
それを正しく動かすことに繋げていく必要があります。
正しい動きをマスターできると、
腰に負担をかけずに日常生活を送ることができます。
腰に負担をかけない動きを獲得するエクササイズを
マスターしましょう。
ストレッチポール フロッグキック
ハーフカット 軸回旋
ひめトレ シェイプブレス
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア）
モデル：石塚 さつき
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