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原因となっている日常生活での心身の疲労をとる
肩こりは、様々な要因によって引き起こされます。
肩こりの原因の最大の理由は、日常生活の作業や
姿勢のゆがみなどで、頭がい骨が本来ある位置より
前に出てしまうことです。
この状態になると肩や首の筋肉は常に突っ張った状態になっています。
これを改善していくことで肩こりの危険性から解放されます。
心も体もリラックスさせることが、肩こり予防の第一歩です。
日常生活での心身の疲労をとるエクササイズをお知らせします。
肩甲骨の運動
逆腹式呼吸
呼吸エクササイズ
続き１：正しい姿勢を維持し、肩に負担のかからないようにする
続き２：正しい動きを獲得し、日常生活での歪みを防ぐ
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア）
モデル：石塚 さつき
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