予備運動「手足の対角」エクササイズ

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予備運動「手足の対角」エクササイズ

予備運動「手足の対角」エクササイズです。

足を先に伸ばしてから、反対側の腕をゆっくり床にすべらせて上げていきます。
【お詫びと訂正】JCCAでは、足を開いてから腕を広げ、その後に腕を閉じ、足を閉じる順序を推奨しています。
原稿に誤りがありました。お詫びして訂正致します。

エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア)
モデル:石塚 さつき