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ベーシックセブン「鳥の羽ばたき運動」
ベーシックセブン 鳥の羽ばたき運動です。
ゆっくりヒジと手首を床に滑らせて開いていきます。 数回、繰り返してみましょう。
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア） モデル：石塚 さつき
