ベーシックセブン「膝緩め運動」

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ベーシックセブン「膝緩め運動」

ベーシックセブン 膝緩め運動です。

足首の位置は変えずに、膝だけ上下に動かします。
徐々に小刻みな動きに変えてみましょう。

エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア)
モデル:石塚 さつき