「クレッセント」エクササイズ

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「クレッセント」エクササイズ

体の横側を伸ばすエクササイズです。

頭と骨盤はポールに残したままにし、呼吸に合わせて肋骨が広がるのを意識します。

エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア)
モデル:石塚 さつき