HOME > オススメ記事 > 【股関節・骨盤に作用するエクササイズ】
【股関節・骨盤に作用するエクササイズ】
股関節・骨盤に作用するエクササイズ（ページ最下部に関係する動画一覧があります）
股関節・骨盤の位置を整え姿勢改善や可動域を広げる、
主に下半身のエクササイズです。
●骨盤スライド●ワイパー運動●フロッグキック●バタ足●バイク
からなります。まず骨盤と股関節の周囲の筋肉を緩め左右の歪みを整えます。
カエルの足の動きのようなフロッグキックでは、
骨盤の位置を整え、股関節の動きをよくします。
最後にバタ足とバイクで、股関節を正しい位置に整え体幹の筋肉を鍛えます。
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア）
モデル：石塚 さつき
Copyright c いまじにあ株式会社 All Rights Reserved.
