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コンタクトを強くする
相手選手との激しい接触も多いのがサッカーの特徴。
激しい接触を受けてもビクともしない体、 つまりコンタクトに強い体を作る必要があります。
コンタクトに強くなるには、体幹の強さと、正しいバランスが欠かせません。 そのためのエクササイズをご紹介します。
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体幹バランス（手×足）
カーフレイズ
続き：持久力をアップさせるために～最大限疲労を抜く～
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア） モデル：石塚 さつき
