持久力をアップさせるために～最大限疲労を抜く～

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持久力をアップさせるために～最大限疲労を抜く～

サッカーは、９０分間走り続ける過酷なスポーツ。
カラダはそのたびに負荷を受け、疲労が蓄積していきます。

この疲労を残したまま練習を行うことはケガにもつながります。
持久力アップと疲労軽減のためにコアコンディショニングを活用しましょう。

膝開き

肩甲骨の運動

小さなゆらぎ運動

エクササイズ解説：義澤正太郎（クオリア）
モデル：石塚さつき

エクササイズ動画満載！コアコンファンドットコム