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打撃、守備の際に、スピードに反応できる身のこなしを身に着ける
ポジションに関わらず、野球の動作に必要なのは、
スピードの早いボールに対して反応できる身のこなしを身につけることです。
スピードボールや変化に対応してスイングする、
早い打球に対して体を素早く動かす、
こういった動きの中で変化していく軸や重心を安定させ、
効果的に手足に力を伝える身のこなしが必要です。
そのためには、股関節、骨盤などが自由に動き、
さらにしっかりとした軸をつくることが大切です。
それらを獲得するためのエクササイズを紹介します。
フロッグキック
軸回旋
ツイストブレス
続き１：投げる・打つ～力を最大限ボールに伝えるパワーポジションを獲得する
続き２：反復練習による疲労や、体の偏りをなくすエクササイズ
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア）
モデル：石塚 さつき
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