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投げる・打つ~力を最大限ボールに伝えるパワーポジションを獲得する

打撃の時も守備の時も、ボールに反応しすぐに動き出せる姿勢。
それをパワーポジションと呼びます。

パワーポジションは、最も力が出しやすく、
次の動作に移りやすい姿勢です。

これには、コアが安定し、速さに対応していることがポイントです。
パワーポジションを獲得するためのエクササイズをマスターしましょう。

体幹バランス(手)

体幹バランス(足)

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続き:反復練習による疲労や、体の偏りをなくすエクササイズ

エクササイズ解説:義澤 正太郎(クオリア)
モデル:石塚 さつき