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こんにちは、石塚です。
11月から東大指導3期目になりました。
前チームの秋季リーグは、混戦の末に４部昇格を逃してしまいました。
春に続いての昇格を狙っていたのですが……。
しかし、４部でも十分に戦えそうな手ごたえを感じました。
ほとんどの選手が残る新チームに、期待がかかります。

実は、この春から秋は、アメリカ出張が多く、あまりチームを見ることができませんでした。
そのために三種の神器、すなわち
・ストレッチポール
・ひめトレ
・スイングストレッチ　をを練習開始前の動くための準備の一環としてルーティンワークとして導入し、セルフコンディショニグの意識をよりもってもらっています。

この秋からは、少しチームを見れる時間が増えそうです。また、私が行く時は、これまで以上に時間をとってもらえることになりました。
まずこの冬にじっくりカラダづくりに取りくむことで、来春に備えたいと思います。

というわけで、バレーボールの普段のアップの中で行って欲しいトレーニングを落とし込んでいきます。
体幹、足の使い方、ジャンプの仕方など、いろいろ取り混ぜてお送りします。

来春の４部昇格＆リーグ優勝めざして、がんばるぞ、東大！