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私たちはいつまでも外見に気を使うもの。
姿勢がピシッとしてイキイキとしている人をみると、とても印象が良く、元気に見えますよね。
姿勢の悪い人に比べ、姿勢がいい人の立ち振る舞いはそれだけで若々しく見えて得しています。

姿勢が悪いと、元気のない印象を周囲に与え、
頭痛や肩こりなどの不定愁訴発生などカラダへの影響も与えてしまいます。
姿勢の悪さが外見年齢を悪くして見た目からカラダの健康にまで影響が出てしまう。

「これは改善していかないと。」とあなたも危機感を感じたので？

重要性を感じて姿勢を良くしたくても何から始めていいのか正直よくわからない。
このような悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。
正しい姿勢を取らなくてはと思いながら何から始めたらいいのかわからないまま日々楽な姿勢を取っているうちにカラダはどんどん正しい姿勢を取りづらくなってきてしまっています。

ライフスタイルの中で不良姿勢になってしまう癖をなくしましょう。
日常生活の中で実は姿勢に悪い何気なくやってしまう癖は

・常に同じ方向に脚を組む

・背もたれにダラッと背中を丸めて座る

・肩がけ鞄を利用していて、常に同じ方の肩にかける

・長時間片方の足に重心を置く生活を送っている

・どちらか片方を常に下にして横になる癖がある。などがあります。

この中のクセは多くの方が一度は経験したことがあるようなものではないでしょうか。
実際に多くの方が無意識に楽をしようと取ってしまう癖なのです。

日常生活の中で無意識についてしまったこのような癖をやめるのは容易ではありませんが、
気づいたときに鞄をかける肩を反対側にしたり、両肩かけのリュックサックに変えてみる。重心をかける足を反対側にする。または左右均等になるようにカラダを使うように心がけてみましょう。

ちょっとしたことの積み重ねがあるだけでカラダの歪みの原因を改善できるようになっていきます。
いつも何気なく取っている姿勢を少し見直してみましょう。

姿勢を正しくしていくためには、歪みの原因になっている筋肉の緊張を取ってカラダを本来の状態へ戻し、
それがもとに戻らないようにその姿勢を維持していく必要があります。

カラダの緊張を取るエクササイズを行い正しい姿勢へ導くベーシックセブンはこちら

緩めて獲得した正しい姿勢を継続していくためのトレーニングはこちら

体幹トレーニングで外見年齢が若返るキレイな姿勢を獲得していきましょう。

正しい姿勢を獲得して健康的なカラダづくりへ！