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“O脚で悩む多くの日本人”

日本人の多くが悩まされているO脚。

がに股ともいわれるこのO脚で悩む女性の多くは、スカートや短パンをはくことにコンプレックスを感じるそうです。
さらにファッションの悩みだけでなく、O脚は健康にも影響が出ます。
年々歳を重ねていくと膝関節の故障が起きやすくなります。
O脚が原因で膝の痛みが出る方も多くいるのでそうならないためにもO脚は症状が出る前に未然に改善しておきたいですね。

“O脚の症状を知ろう”

O脚というと多くの方は股関節から足首までに空間があいている人のことを想像されると思います。
O脚と言われているようにこの空間がOの字に見えることからです。具体的なO脚の特徴は両脚を付けようとしたときに、

・太ももがくっつかない

・膝頭がくっつかない

・ふくらはぎの腹の部分に隙間が空く

・くるぶしがくっつかない

などの症状があります。あなたの足はどうでしたか。

ここを改善していくことでO脚を防ぐことができます。

“O脚の原因になる脚組みは絶対に避けましょう“

O脚の原因のひとつに骨盤の歪みがあげられます。
この骨盤の歪み、実は日常生活のちょっとしたしぐさが原因になって起きてしまうのです。

ひとつは女の子がやってしまいがちな「ぺちゃんこ座り」。膝を内側に曲げてつま先を外側に向けて座るこの姿勢。

骨盤が広がったり膝が外に向きやすい姿勢のためO脚になりやすくなります。
もうひとつが足を組むことです。
これは男性にも多く、骨盤の歪みを誘発する原因になりますので、改善すべきポイントになります。

“体幹トレーニングでO脚改善”

O脚を改善していく上で必要なのが内転筋。ここを鍛えることでO脚の改善につながります。
今回ご紹介するエクササイズは、ひめトレを使用して内転筋を鍛えるエクササイズです。

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体幹トレーニングでO脚改善。ストレスだったO脚のコンプレックスを払拭しましょう！