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ダイエットをしている多くの人が何とかしたい部位。それがウエスト＝おなかです。
gooのダイエットカテゴリー。一番何とかしたい部位ランキングの1位もウエスト関係でした。
ダイエットを始めるきっかけとしても、
・好きなパンツが履けなくなってしまった。
・ウエストが常に気になる。
・ベルトの穴が以前の場所でなくなってしまった。
・おなかがたるんできた気がする。
などおなかに関するきっかけが傾向として多くありました。

「お腹を締めたい。でも何をしたら効果がでるのかわからない」という方に
骨盤底筋への感覚入力トレーニングでウエストを引き締める方法をお伝えします。

骨盤底筋を締めることでウエストが締まる。
これは骨盤を本来あるべき位置へ戻すだけでも、内臓の位置が整ってくるからです。

まず初めに骨盤底筋を鍛え、骨盤が正しく立つことで姿勢が良くなり、内臓の位置が元の位置へと戻り、
ポッコリしていた下腹の原因を改善して理想のウエストくびれがつくられるのです。

また、姿勢が良くなることで血行が良くなり、基礎代謝が上がります。
このことで脂肪燃焼効果が上がり、痩せやすく太りにくいカラダへと変化していきます。
さらに、骨盤底筋をトレーニングすることで、お腹にあるコルセットのような筋肉が鍛えられ、ウエスト周りの筋肉を引き締めます。

このことでおなかの余分な脂肪が引き締まり、脂肪を燃焼させるのでウエストがスリムになっていくのです。
つまり、骨盤底筋をトレーニングすることで、骨盤が整い、姿勢が整い、
さらに気になるウエストの改善にもつながるのです。

カラダを本来あるべき姿へ導く骨盤底筋トレーニング。
トレーニングと聞くとかなりきついイメージがありますが、骨盤底筋トレーニングは体力的に厳しいエクササイズではありません。
呼吸を整えながら骨盤底筋を意識することが効果が上がるのです。
今回は骨盤底筋をトレーニングしながら、さらにウエストくびれを作るエクササイズをご紹介します。

今回紹介するエクササイズはひめトレの「ツイストブレス」エクササイズです。
ウエストの筋肉を鍛えてカラダをひねりやすくするエクササイズです。
エクササイズ詳細はこちら

ひめトレを使った骨盤底筋トレーニングでウエストくびれ美人を実現しましょう！