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正しい姿勢を維持し、肩に負担のかからないようにする
姿勢を整えても、日々の生活のクセでまた元の姿勢に戻ってしまうことがあります。
日常生活の中でズレてしまった姿勢を正しい位置に
戻していくことが大切です。
そのためには、緊張してしまっている筋肉を緩め、
さらに姿勢をキープするために必要なお腹周り（体幹）の筋肉を鍛えることが重要になります。
正しい姿勢を維持し、肩の負担を取り除くエクササイズを行なってみましょう。
肩甲骨の運動（応用）
体幹バランス（手）
バードウィング
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア）
モデル：石塚 さつき
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