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予備運動「手足の対角」エクササイズ
予備運動「手足の対角」エクササイズです。
足を先に伸ばしてから、反対側の腕をゆっくり床にすべらせて上げていきます。 【お詫びと訂正】JCCAでは、足を開いてから腕を広げ、その後に腕を閉じ、足を閉じる順序を推奨しています。 原稿に誤りがありました。お詫びして訂正致します。
エクササイズ解説：義澤 正太郎（クオリア） モデル：石塚 さつき
