コアの筋肉を鍛え、腰への負担を軽減する

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コアの筋肉を鍛え、腰への負担を軽減する

腰のトラブルの原因のひとつに、
腰に過度な負担がかかることがあります。

コアの筋肉を鍛え、体幹部を安定させることで姿勢がよくなり、
腰への負担を軽減できます。

すると、腰に負担のかかりにくい、
本来あるべき状態をキープすることができます。

コアの筋肉を鍛え腰への負担を軽減するエクササイズはこちら。
逆腹式呼吸

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呼吸エクササイズ

続き：腰に負担をかけない動きをマスターする

エクササイズ解説：義澤正太郎（クオリア）
モデル：石塚さつき